L’attività fisica può migliorare le nostre performance cognitive e il nostro benessere. Spesso non abbiamo tempo. Le tecniche di allenamento HIIT – High Intensity Interval Training – consentono anche ai più indaffarati (paywall) di ottenere risultati altrimenti impossibili. In particolare, perdere peso. L’HIIT aiuta anche ad ottenere performance migliori rispetto agli allenamenti tradizionali. Prossimamente condividerò alcuni protocolli che possono essere impiegati in situazioni e contesti diversi. L’HIIT per esempio, è molto utile per chi viaggia, perché consente di allenarsi anche nella stanza di un hotel sprigionando il massimo dell’energia in poco tempo.
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